Mental Unload-Schluss mit Grübelschleifen und chronischem Stress

Mental Load nennt man die Belastung der ständigen Organisation und Verantwortung für Familien- und Alltagsaufgaben. Sie führt zu chronischem Stress und wird häufig übersehen, da sie vor allem im Kopf stattfindet und zu Schlafstörungen, dauerhafter Müdigkeit und Burn Out führen kann.
An diesem Tag gehen wir den Fragen nach, was Mental Load auslöst und warum es so belastend ist.
In praktischen Übungen lernen wir das Pausenmanagement und die mentale Abgrenzung zu verbessern, Ruhezeiten wahrzunehmen und Grübelschleifen zu unterbrechen.
Das Seminar wird von Sonja Anglett, Heilpraktikerin für Psychotherapie, grad. Counselor und Individualpsychologische Beraterin ADI, durchgeführt.