Z31G90 Achtsam dem Leben begegnen - Einführung in MBSR - Tagesseminar

Haben Sie das Gefühl, eigentlich nur noch zu funktionieren und gestresst zu sein? Sind Sie innerlich schon lange nicht mehr zur Ruhe gekommen?
Neue Wege zur Stressbewältigung eröffnet MBSR, die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (US-amerikanischer Molekularbiologe) und Saki Santorelli (Professor für Präventiv- und Verhaltensmedizin).
Durch Achtsamkeit wird Ihre Wahrnehmung geschärft, automatische Denk- und Verhaltensmuster können nach und nach verändert werden. Die positive gesundheitsfördernde Wirkung einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis insbesondere im Hinblick auf die Bewältigung von Stress und das Erreichen von mehr Wohlbefinden ist wissenschaftlich belegt.
In diesem Kompaktseminar erhalten Sie eine Einführung in MBSR und erfahren, wie Sie durch Achtsamkeit, Übungen zur Körperwahrnehmung, geführte Meditationen und sanfte Körperübungen, innehalten und zu sich selbst zurückfinden können.
Für diesen Kurs ist keinerlei Vorerfahrung notwendig.