Z31G24 Einführung in die buddhistische Meditation und Auflockerungsübungen aus dem Qigong

Stress, negative Emotionen und Ängste belasten heute immer mehr Menschen. In diesem Kurs kommen wir mit ausgewählten Qigong-Übungen zur körperlichen, äußeren und durch Meditation zur geistigen, inneren Ruhe.
Elena Müller bringt langjährige Meditationserfahrungen mit und ist Absolventin der Ausbildung zur buddhistischen Meditationslehrerin. Sie vermittelt uns verschiedene Methoden, um uns im Alltag mental und körperlich nachhaltig zu stärken.
Gemeinsam in der Gruppe erlernen wir Meditationstechniken mit Übungen zur Entfaltung von Liebe und Mitgefühl für uns selbst und andere, die zu mehr Konzentration, Ruhe und Gelassenheit führen.
Es bleibt ausreichend Zeit für Fragen.