Gesund und Vital / Kursdetails

S32G25 Aktiver Rücken - Bewegen statt schonen

Beginn Di., 15.09.2020, 09:30 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 38,40 € Gebührenermäßigung nicht möglich
Dauer 12 Zeitstunden 12 x vormittags
Kursleitung Iris Moys
Mitzubringen / Material Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, Sportsachen, ein Handtuch und eventuell ein Getränk mit.
Dokument Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Um den Rücken fit für den Alltag zu halten, ist es wichtig, die Wirbelsäule zu mobilisieren und zu stabilisieren.
Die Schwerpunkte des Kurses stellen Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für die Muskulatur, welche für eine aktiv-aufrechte Körperhaltung erforderlich sind, dar. Eingebaut werden auch Übungen aus dem Faszien- Pilatestraining, um das Bindegewebenetzwerk des Körpers zu trainieren.
Weiterhin tragen Körperwahrnehmung, sensomotorische Elemente, Mobilisation, Lockerungs- und Entspannungseinheiten dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.
Die Übungen werden im Stand und auf der Matte durchgeführt. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil.



Kurs abgeschlossen

Kursort

AWO Gymnastikhalle

Bäringerstr. 24
38640 Goslar

Termine

Datum
15.09.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
22.09.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
29.09.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
06.10.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
09:30 - 10:30 Uhr
Ort
Bäringerstr. 24, GS; Sozialzentrum; Gymnastikhalle